宝马会

健康提醒：“春捂”这4处

，一年无病！除了加减衣服
，你还该这样捂…

随着二十四节气中的第三个节气-惊蛰的到来，

春雷轰隆隆始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

这是一个充满动感的节气

但是大家伙儿可别忘了
，老话说
：

春捂秋冻，不生杂病

东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了
，汗毛孔闭锁程度相应降低
。

因而春风较大的时候
，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。

再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少
，也很容易着凉感冒
。

研究显示

：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒

、消化不良
、青光眼
、心肌梗死、中风等
。

那么问题又来了
，“春捂”要捂到什么时候呢？

北京中医药大学的王玉英教授告诉宝马会：以15℃为准。如果春天到了15℃以上
，维持两周的时间，这个时候，宝马会就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服
。

春捂不是穿棉袄
，包满全身反而容易让身体变得虚弱
。

捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼
、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

手腕


：守全身血脉

心主管全身的血脉
，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位
，能够强化脏腑
。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置：神门穴在腕横纹上
，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁
、心悸、失眠、食欲不振等疾病
，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大
，也不必追求酸胀感。

腰眼
：肾好有益全身

中医认为，人体阳气的根在肾
，而腰为肾之府
，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下
，左右二指宽处

。用热水袋热敷或艾灸该穴
，可温暖肾阳
。

方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上
，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

小腿
：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛
，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点
，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气
，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

揉中法
：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐揉转。

春捂不止是多穿衣服那么简单
。下面这些做法也可被看做“春捂”。

一，不吃寒凉。习惯性腹泻

、脾胃不好的人对此要格外注意。

二，情绪稳定
。春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑
、紧张等情绪
。

三
，保证睡眠
。睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

一年之计在于春

把握春天
，换来一个好身体吧~

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。